do pracy

[...] ze stopniem "n" nigdy nie chce wypaść gorzej niż osoba ze stopniem "n-1" . Na pewno chęć zdobycia następnego stopnia w danym stylu też jakoś motywuje do pracy i to nic złego nie jest (każda motywacja jest lepsza niż żadna i ubiegając - ja wiem, że głównym celem powinno być samodoskonalenie się, a nie jakies tam pasy, ale z [...]

juz Ci odpisałem, nie musisz usuwac to nie łaska Cytuje: Giba Sabak Dzięki za miłe słowa to mnie motywuje do pracy Sogi nie weszły raczej ,a szkoda bo lubię je zbierać Musicie zaktualizować Wasze profile wtedy będą wchodzić Dzięki za soga odbijam ! Paaarys Dzięki soga odbijam Oczywiście soga odbijam Sog nie wszedł ale i tak odbijam . [...]

Kladz sie wczesniej spij 8-10godz. wstawaj na sile biegaj i do pracy. Popatrz tez w swoja diete nie brakuje ci skladnikow pokarmowych?

mój ojciec na biegówkach codziennie zimą 25 km do pracy i z powrotem śmigał. Mnie tym nie zaraził, ale skubany kondycję miał :)

wieczorem spadam do pracy plan to masa szczegolow trzebaby razem przedyskutowac wszystko moge pomoc w tej kwestii tyle, ze czas musze znalezc teraz go niestety mi brak jak bede mial wolne to moge pomyslec zdr :)

http://www.youtube.com/watch?v=IQueNT1W2hE Ta piosenka mnie motywuje do pracy ;) i ogółem cały soundtrack z kickboxera :)

Dzień 25 BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9b2a3b18369439d9eecd0b65b4500bd.png Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę walnięta. Rano śniadanko zrobiłam i wychodząc do pracy śniadanie zostało na przedpokoju. Dlatego ratowałam się grahamkami :-) Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f664a7c13346999780b615e47fa6d0.JPG No i na [...]

laski ale LC nie wyklucza wzięcia kromki chleba do pracy nie popadajcie w czarne mysli ;-)

[...] zrobiłam nic, nawet spaceru z gumkami ;-) Za to szalałam w kuchni: pierś indyka upieczona serniczek sfd upieczony no i zło, czyli murzynek i ciasto z kajmakiem, ale to do pracy :-) Przyznam się, że trochę pooblizywałam paluchy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363b809fb5d14dbdbaac7eaae37e3b0b.png Krewetko trening poszedł jak burza... gadać się nie dało [...]

No pewnie można wsuwac wszystko na maksa, tyle że niestety wstaje do pracy o 6 i siedze w robocie do 16 albo i pozniej. I tak biore kanapek i jajek bananów do roboty jak wariat:) Gainer jest o tyle dobry ze wchodzi łatwo i nie ma potem z nim problemów tzn nie czuje sie wcale syty, a cala zaplanowana dawke bialek i wegli ma załatwiona. Zastana wiam [...]

[...] Triceps -sciąganie na atlasie 4x10 -tric zza głowy 3x10 ze zmniejszonym ciężarem powód odczuwanie dokuczliwych bóli w łokciu -szwedki 4x20 Nogi -przysiady 4x8 -wypychanie na suwnicy 4x10.10.8.8 z progresem -prostowanie w klanach siedząc 4x12 Łydki -wspięcia na palce 4x12 I na noc do pracy znów trzeba sie przestawic ale takie jest zycie

chyba czasami tak sie trenuje ze trzeba dostosowac trening do pracy :)

Jedna osoba tylko nie cwiczy bo pojechala do pracy ale tak to każdy ostro trenuje :)

[...] zrobić tak 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 6 x 85 i tu kończysz bo nie zrobiłeś 8 powt masz faktycznie 6 serii ale pierwsze 3 to rozgrzewka + aktywacja mięśnia do pracy kolejne to dopiero walka Odżywki jakieś białko jedynie celem uzupełnienia braków, ww nie potrzebne Ci bo je latwo dołączyć. Jak jesz dużo ryb to Omega 3 zbędne jeśli [...]

Wróciłam! Ząb wyrwany, szwy usunięte- wymówki się skończyły. Zrobiła już wczoraj trening i wyraźnie czuję że jest gorzej niż było, tym bardziej trzeba się brać do pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fac8b87821fd423d9a263683ed88ade0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78f66e2a7ca343b9a257d6c516777bfb.png [...]

[...] Pracuję w biurze od 7-15, od 15-19 mam szkołę (w ogóle nie jadę do domu), kładę się spać przed 22 czyli mam 3h, a zrobię posiłki na cały dzień, które biorę ze sobą do pracy/szkoły na następny dzień i jeszcze mam czas aby prowadzić dziennik i trenować. Chcieć to móc. Nastawiasz mięso/ryż/warzywa w tym czasie idziesz się wykąpać, posiedzisz [...]

[...] nie szły ci prostopadle do ciała ponieważ jest to na dłuższą metę zgubne dla barków. Łopatki muszą być spięte podczas całego ruchu. W ten sposób izolujesz i zmuszasz do pracy m. piersiowe. Te dwa ćwiczenia+ ewentualnie rozpiętki na bramie tzw. high-high lub high- middle tzn. robisz je linkami wyciągów GÓRNYCH. Ruch zaczyna się więc dość [...]

Śniadanie to zmieszne produkty z pierwszeo posiłku i usmażone na odrobinie oleju w postaci placka... smaruje go masłem orzechowym, dodaje banana i 2/3 zjadam rano, resztę zabieram do pracy i zjadam np. z jabłkiem (tak dziś zrobiłam).

[...] superserie, czy może odżywki, a może złożyło się na to wiele czynników. Ciężar dobrałem spokojny, gdyż 2 tygodnie nie trenowałem ze względu na sesję i nie chciałem na starcie dostać kontuzji, która by mnie wyeliminowała. Stopniowo będę zwiększał cieżar, tak by organizm miał bodźcie do pracy. ] Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-02-23 00:14:18

[...] skuteczna kreatynke polecicie z doswiadczenie? Ps. inny dzial wiem jaki, witalem tam pare razy w zeszlych latach, ale w tym roku odpuszczam, bo nie mam po co sie ostro rozrastac, bo na 3 miechy w wakacje wyjezdzam do pracy do Anglii, gdzie nie bede mial mozliwosci chodzenia na silke, wiec i tak wszystko by spadlo:) Łoo, troche sie rozpisalem:)